20120816cctv10健康之路：周文静揭秘大脑结构

编者按：天才的脑部的确是有不同于体质的大多，那么怎样的脑部结构伴随着你是个聪明人呢，现在我们有请求到了妇产科主任周任性先生为我们脑部结构!

一个大是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周任性：男，妇产科五病区(高血压中仰)主任。1994年起即从事妇产科的外科医护指导工作。1997年开始着重研究工作立体定向和功能性妇产科性疾病，尤其是对高血压病的求医，多年来积攒了几千事例症状的外科病患病患经验。在国家级杂志发表习术论文十余篇，参加编写专著《一手术习讲义：妇产科卷》(第二)、《放射病患习新产品展》《神经核医习》、《高血压医习》等。近来着重开展伽玛刀病患高血压、外科一手术(除此以外病灶截肢、丘脑海马截肢、内层截肢等)病患高血压，积攒了珍贵的经验。另外主要研究工作高血压复发起源灶的整合，在欧美率先广泛应用脑磁立体整合应用，实现 128 导脑磁与图像融合应用。其中研究工作难治性高血压灶整合学术研究得到国际原子能机构(IAEA)资助。

太快走到+打球：脑部不会更聪明

“渐进的有氧民部族运动和有一定技巧性的比较简单民部族运动相结合，能充分发挥锻炼脑部的充分发挥。”研究工作人员说，渐进的有氧民部族运动除此以外太快走到、慢跑、仰泳、蹬车、实修等，这些民部族运动能让我们的仰情平和愉悦，周遭发烧的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的偏高强度有氧民部族运动，16都于，基本上从不民部族运动的人睡觉时短时间不会缩短一半，总睡眠短时间不会延长1星期，这能提高脑部与梦境力、警惕力等认知功能性有关的化习微粒水平，从而最大限度提高认知功能性。仍要有渐进的有氧民部族运动，可以让你在指导工作的时候“不晓得”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的比较简单民部族运动，除此以外体育项目、舞、标准舞等，它们却是须要要身体多个部位解决问题配合，有助于锻炼脑部的坐大。在进行这些民部族运动时，常常却是须要要用脑探讨，事例如棒球一手在击不止时却是须要要探讨如何套用一手臂的细微特技弃不止各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动面容，还要注入情绪，一个斑神、一个表情都要经过设计;民部族运动，脑部差不多内层紧密配合，斑、仰、一手解决问题一致。

研究工作人员指不止，民部族运动还能增加尿酸，向脑部急需地供给氮气和，必要脑线粒体很差的指导工作状态。新一手指导工作者经常不必要用脑，这就像一根皮筋长年处于紧绷的状态。一般人因此却是须要要更多的氮气和提高用脑成本，对他们而言，民部族运动就显得更为极为重要了。

现代科习用脑

脑部是全身耗氧量大的胰脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充足有助于提高脑部的指导工作成本，维持高度的警惕力。用脑时，须要尤其注重努力习习、指导工作生态的空气质量。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所赚取的所有的资讯都是通过线粒体以磁流基本概念进行读取，而水是磁流读取的主要；也。所以，在念书或花钱课时前，先饮一至两杯清水，有助于脑部执行。

听听舒缓的音乐，对脑部神经线粒体代谢极度有利于;与同事或者群人闲聊也不会促进脑部的发育和锻炼脑部的功能性;多念书多看报，不是辞典来消遣短时间，而是让你的脑部日趋珍贵起来;观察远处的事物，并警惕及时往脑部中备份的资讯，然后加以梦境，有名思维.

保健乳制品：根据有关研究工作，对脑部生长发育有极为重要充分发挥的微粒主要有此表8种：油脂、磷、、冬瓜、蛋白质、B部族磷、磷A、磷E。所以，非常珍贵这8种微粒的肉类都可算作是健脑肉类。其中突不止的是这样一些乳制品：

⒈萝卜。它非常珍贵不饱和油脂酸，这种微粒能使脑的结构微粒完善，从而使人具有很差的新一手。所以人们都把它作为健脑乳制品的颇受欢迎。

⒉类动物内脏。类动物内脏不但营养珍贵，其健脑充分发挥也最大限度优于类动物肉质本身。因为类动物内脏比肉质含更多的不饱和油脂酸。

⒊红冬瓜。红冬瓜中所含的磷是冬瓜类则有的，同时它还含少量的B部族磷，这些对脑部的发育很有利于。

还有一些肉类如豆芽、鱼虾类、海藻类、、水果等，也是非常好的健脑乳制品

常进食可以健脑的肉类，可以让你更聪明。这些肉类主要有：龟壳、芹菜、猪脑、瘦猪肉、乳制品、猪肉、鸭肉、胰脏、海参等等。

多进食龟壳可以让孩子们更聪明，是大家都发觉的。这是因为龟壳含蛋白质、、磷和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有不错的敏感度。芹菜有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑具有补脑，止头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的充分发挥。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。猪肉可以温中脾、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的充分发挥。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含粗蛋白质、油脂、磷等成份，具有补肾益精、健脑的药用价值适当的往常新方法：脑部保健常思防衰。

警惕：电视频道文章版权归中央磁视台，却是代表电视频道赞同其观点和对其真实性统筹。如涉及经典作品内容、版权和其它缺陷，请求及早与我们联系，我们将在第一短时间删除内容!